Petit trail le 18 octobre 2009 à St Jean de la Portes (73) vers Montmélian
http://lacepienne.perso.neuf.fr/accueil.html

19.60 km
1584 m de D+

Normalement c'est bon pour moi

D'une chose à l'autre ce week end j'ai oublié d'envoyer mon inscription

Fredo tu t'es inscrit?

sinon t'as pris (ou tu compte prendre) le repas ?

Allez à +

Philippe

Ben pareil...toujours pas inscrit !

C'était WeekEnd carrelage ! gros boulot ! mais c'est presque fini
A deux ça va mieux !

J'ai recup le bulletin et je vais essayer de l'envoyer demain.

Repas or not repas?

Bon mon Fredo c'est mort pour moi...

Je recopie ma réponse sur le Post de Jean "Petite surprise pour les Traileurs"

Douleur cheville gauche
Suspiscion de fracture de fatigue (ou dans le meilleur des cas juste pb dans les osselets au niveau de la cheville)

Dans tous les cas => repos en essayant d'éviter la charge sur la cheville

Ce midi je vais quand même voir l'osthéo si le diag est un peu meilleur

Bon pour moi la fin de saison c'est mort de chez mort

Par contre si t'as la patate j'espere que tu vas y aller.. je pense k'y a moyen de se faire un gros plaisr et même un bon résultat!!!

Si t'y va on se tiens au jus je viendrais peut être te pousser un peu au cul

Allez see you man

Philippe

Bon ben c'est deja demain...et le philou est en réparation...

Vu la préparation ce sera promenade ! je vous tiens au jus dès que j'en serais revenu .

et c'est içi :
maCarte.addMapType(G_SATELLITE_3D_MAP);

Super météo ! un temps idéal pour courir cette 2ème Cépienne 2009 (18 octobre)
Philou était là en temps que pom-pom girl ! cool ca fait du bien

A peine arrivé et c'était déja le départ...heureusement qu'ils ont repoussé d'un quart d'heure...

Parti assez vite, la montée s'est bien passée, beaucoup de portions ou l'on pouvait courir (trottiner...). 1000 m de D+ à la montre après 1h05 de course, après une courte descente c'était reparti pour la dernière grimpette. Dans cette portion, il a fallu que je m'accroche, cela commençait à être dur dur.
Pas réussi à m'alimenter, les gels étaient gelés...
Ca y est, le dénivelé est bouclé, il faut désormais redescendre. L'itinéraire ne sera pas compliqué, ce sera tout droit. A partir de ce moment, je me rends compte que je suis pas loin de l'hypo...je croise Philou ! Ca fait du bien, j'essaie de garder le rythme. La sensation de faim devient difficile, je m'arrête pour farfouiller dans le sac. Ouf, un paquet de gâteau ! Ce sera trop tard, je n'arrive pas à repartir sur un bon rythme. Le retour à la base se fera au ralenti. Une quinzaine de coureurs doublent dans la descente, je ne pense qu'à une chose : manger !
Ca y est l'arrivée ! ravito direct ! C'est dommage que Philou n'ai pas pu courir. Je l'aurais sans doute vu passer comme un avion dans la descente ! c'était vraiment agréable cette sortie et il l'a bien compris . Ce sera pour la prochaine !
Retour à la maison pour un petit apéro
Merci à l'organisation pour tout ! rien à dire ! si si ...c'était impeccable ! A mettre dans les tablettes pour l'année prochaine.
A pluch !

Sinon coté apprentissage, j'ai découvert que pour un parcours de 20km, il fallait quand même s'alimenter...

Bien cool de voir le Fredo en plein effort

Dommage d'avoir coincé un peu dans la descente, ça avait dû bien envoyé dans la montée... faudra déjeuner le matin la prochaine fois

Bon et sinon je confirme bien frustrant de pas être en mesure de chausser les baskets, ça faisait vraiement envie ce dimanche matin!!!
On se le garde en tête pour l'année prochaine!!!

Photos coming soon