Allez zou, petite info comme ça en passant , je viens de faire partir mon inscription pour Faverges...
Je dis ça je dis rien, hein

http://www.trailfaverges.com/

Allez petits infos comme ça... le Yo s'est inscrit sur le trail
Le Fredo compte le faire...
Et le Beb serait pas par là?

Faut vraiment qu'on se prépare une série de TShirt

Purée !! je viens de m'inscrire... j'etais persuadé de l'^tre !

Il reste une dizaine de place et 30 minutes avant la fin...


J'espère que c'est passé !

Sacré Fredo

Salut les garçons,

j'ai mes gamins samedi, donc pas de supporters pour cette année
Par contre, ils annoncent grand beau pour samedi, donc, je serais sûrement à la plage, si vous voulez venir comater avec nous, pas de problèmes

Yes ça pourrait être cool de se retrouver à la playa après notre petit tour en montagne...

Tu vas où? A Albigny?

A+ch

Philippe

PS Marsu: Hiiiiii, J'ai modéré ton mess transféré sur le sujet Faverges

Hey Marsu si on allait faire trempette ailleurs qu'à Albigny => histoire de decouvrir une autre plage?

hello tout le monde!!!!
bonne course pour samedi!
et que la force soit avec vous!!
A+

Salut Phil



Ben oui, j’étais plutôt parti sur Albigny, c’est le plus près de chez moi, l’eau est plus chaude, y a du sable, pas trop de fond et toujours deux ou trois copains qui traîne pour les gamins, par contre, c’est vrai que c’est blindé de monde et qu’on est sur la route … si tu as une autre idée.

A part ça, dimanche je suis libre, je vais surement faire un petit tour en montagne, si ça vous dit
Non, je sais, je rigole, je vais vous laissé comater tranquille, histoire que vous soyez en forme pour le bivouac

Et une aprèm bateau-trempette sur le lac du Bourget

Histoire de sortir les palmes et de prendre deux ou trois coups de soleil

Merci mon Beb

Et toi t'en es ou de tes enchainements

T chaud pour le marathon du MB

Allez à +

Philippe

PS au fait t'as eu tes bâtons?
J'en ai découvert une "nouvelle" marque 4 brins alu qui ont l'air + solide (peut être un poil + lourd, prix 69€) je vais regarder ça

J'sais pas Angon ou rîves Sevrier - St Jo ?

Vous vous prevoyez 1 p'tit rencard avec Céline et on se rejoint à la plage à mi-parcours entre Faverges et Annecy.
Le Fredo l'en dit quoi? Et Sab nous rejoint?


Ca c'est de la bonne idée du Marsu Trop bon moi j'serais bien partant!!!

Salut !!

Bravo Philou et Fredo!!! vous vous êtes bien débrouillé, belle perf à Faverges!!
D'ailleurs Fredo est bien rentré? j'ai pas réussi à l'avoir hier. A mon avis il fait un deuxième tour pour préparer la CCC!!!
Voui on a recu les batons!! On les a essayé un peu avec Yves, et on est bien content.
Assez rigide et léger impeccable!!

Pour le marathon on est 3 des croques à le faire Yves et Seb donc on attendra vos encouragements sur le parcours avec la famille à Yves, Seb et avec Chouchou et Flo et je croise les doigts pour avoir le soleil!

Bon ça c'est fait... et toujours aussi dur

Pour ma part 6 min de + que l'an dernier (5H38) mais ça confirme qu'y a pas de secret:
faut se préparer
pas assez de volume dans les jambes pour ce coup là.
Les 3 premiers quarts bien dans le tempo et à l'arrache/agonie dans le dernier quart

Bref y a du boulot mais le tempo sera le bon

Bref dur ... mais bien bon d'y avoir bouclé une nouvelle fois

A +++

Philippe

Et ben 6h13 de bonheur ! 6 minutes de mieux que l'année dernière... le même temps donc.
Aussi dur pour moi que l'année dernière. La première partie c'est bien passée et toujours beaucoup de mal dans les descentes.
Aucun problème musculaire, c'est la bonne nouvelle.
Par contre, une gestion permanente d'un point de coté à gauche lors des descentes.
Ralentir, soufler, gainer, rien de magique pour faire disparaitre cette gène.
Peut être un pb de respiration...le reste de rhume... Plusieurs arrêts pour récuperer.

Coté alimentation, course pas préparée, donc qqs gateaux dans la poche et de l'eau plate. Un gel d'Isostar à la pomme (humm super bon ) .
J'ai sans doute négligé l'alimentation pour une assimilation rapide et manqué de jus à certains moments.
Pas stocké suffisamment les 2/3 jours avant.
Pas reposé suffisamment. Bref...aucune prépa

Les baskets nickel ! TRABUCCO !!! Les Salomon sont définitivement oubliées. Les pieds sont bientôt en version cabrio...

La météo... parfaite !

Le parcours ! comme sur la pub ! Si dur... mais si beau !!

Le site...fabuleux...Les BAuges !

Pleins d'idées pour agrandir le tour du charbon...

La tartiflette ! delicieuse...mais pas super objectif non plus..

Le massage : indispensable et réparateur (au moins mentalement )

et puis MERCI AUX SUPPORTERS !!! qui s'étaient déplacés de bonne heure pour nous voir passer et nous ENCOURAGER !
Cela fait du bien même si cela se voit pas !